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No início de 2025, o Brasil abraça novamente a Campanha Janeiro Branco, movimento nacional sobre saúde mental que há mais de uma década convida a sociedade a refletir, dialogar e agir em prol do bem-estar emocional.

A campanha tem como objetivo normalizar o diálogo emocional, trazendo conversas para todos os ambientes, de escolas a empresas, e ampliar o foco coletivo mostrando que saúde mental é uma responsabilidade de todos, não apenas individual.

Em 2025 a campanha traz o tema “O que fazer pela saúde mental agora e sempre?”, com foco em engajar indivíduos, famílias, empresas e instituições públicas e privadas em ações concretas que estimulem a valorização da saúde mental como prioridade coletiva.

Em um mundo movido por demandas constantes e desafios diversos, a atenção à saúde mental torna-se crucial para manter o equilíbrio emocional e o bem-estar geral. Quem cuida da mente e das emoções cuida da vida, por isso é necessário destinar um momento para cuidar na nossa mente.

Exercer práticas de autocuidado são essenciais para mantermos o equilíbrio. Algumas delas são:

• Procure se afastar de situações que causem emoções negativas; 
• Separe um tempo para apreciar a vida e aproveitar o que ela tem de melhor;
• Pratique atividade física, tenha uma alimentação equilibrada e cuide da qualidade do seu sono;
• Mesmo com a correria do dia a dia, não se esqueça de dar atenção aos familiares e amigos;
• Não hesite em buscar ajuda quando necessário.

Fonte: gov.br e janeirobranco.org.br