“Cuanto antes mejor” es el lema de la campaña lanzada por la Sociedade Brasileira de Mastologia (SBM - Sociedad Brasileña de Mastología ) para el Octubre Rosa 2020. La idea es reforzar la importancia de la prevención más allá de las consultas y exámenes periódicos, llamando la atención respecto a la adopción de un estilo de vida saludable, con la práctica de actividades físicas y una buena alimentación.

La cuarentena impuesta por la pandemia de coronavirus llevó a muchas mujeres brasileñas a dejar de consultarse con un ginecólogo o mastólogo para hacer la prevención o tratamiento del cáncer de mama. La encuesta Cáncer de mama: el cuidado con la salud durante la cuarentena, hecha por Ibope, escuchó a 1.400 mujeres con edades entre 20 y más de 60 años, en diferentes ciudades y regiones del país. El levantamiento mostró que el 62% de ellas no fueron a sus médicos durante el distanciamiento social, por miedo de contraer el Covid-19, y con esto dejaron de hacerse exámenes de rutina para la prevención del cáncer de mama. Entre el grupo considerado de riesgo, que alcanza a las mayores de 60 años, el 73% afirmó estar esperando el fin de la pandemia para agendar una consulta.

Al lado de la adopción de un estilo de vida más saludable, el presidente de SBM, Vilmar Marques, resalta la importancia de la realización de mamografía anual de las mujeres con edad superior a los 40 años. La recomendación de la entidad es que en regiones donde el pico del Covid-19 disminuyó, con número de casos estabilizado, las mujeres retomen sus exámenes, siguiendo todas las medidas de seguridad. Ya en regiones con alta incidencia de la enfermedad, lo más correcto es que las mujeres no consideradas urgentes, asintomáticas o que hacen control por alteraciones benignas, esperen que pase el momento pico.

En casos de sospecha de nódulo palpable, la mujer no debe postergar las consultas y debe buscar atención inmediatamente para realizar el diagnóstico, resalta SBM.

La Sociedade Brasileira de Mastologia (SBM) preparó una lista con datos y hábitos para crear una rutina saludable:

• Aliméntese bien y no pase mucho tiempo sin comer, es decir, prefiera comer de tres en tres horas, en pequeñas cuantidades, siempre priorizando los alimentos naturales y evitando los alimentos industrializados.
• Evite el exceso de grasas y carbohidratos simples, como azúcar adicionado a los alimentos, dulces, jugos de caja o bolsa, refrescos, pan blanco, pastas, siempre prefiriendo las opciones integrales.
• Procure ingerir proteínas de buena calidad, principalmente frutas, hojas y verduras por ser fuentes de vitaminas y minerales esenciales y ricas en fibras que ayudan a saciarse y ayudan en el funcionamiento adecuado del intestino.
• Practique ejercicios físicos durante la semana. El ideal es 150 minutos de actividades físicas moderadas o 75 minutos de actividades vigorosas divididas en los días de la semana.
• Planifique su día alimenticio e intente seguirlo.

Con informaciones del portal de la Sociedade Brasileira de Mastologia (SBM).